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军训不防晒,回家连爸妈都不认识……

 

年度灾难大片《开学》即将上映,童鞋们都做好准备了吗?
如果你是一年级新生,那还将避免不了一场“残酷”的军训!!!

军训马上就要来了

快来看看防护措施有哪些呢?

防晒小知识普及


防晒霜包装上一般都标有SPF和PA。

 

SPF是指防晒指数,针对UVB紫外线,它对真正的阳光杀手UVA(紫外线的一种)却无能为力。常见的SPF指数有15、30、50、120等。

市面上防晒乳,以SPF号码分成不同的档次:号码越大,保护功效越长。通常,防晒乳的保护时间,是SPF号码乘以15分钟,像SPF 30号的防晒时间是450分钟,也就是7小时30分钟。

 

PA是针对UVA的(阳光杀手),这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下,PA的强度用+来表示,多一个+表示有效防护时间延长。具体为:PA+的、有效防护时间大约为4小时;PA++有效防护时间大约为8小时;PA+++超强防护。

 

防晒霜的用量

 

有的妹子怕泛白就会减少用量,但是如果只涂正确用量的一半的话,SPF50的效果会直降到SPF7,几乎等于没涂了。防晒霜的正确用量2mg/cm²,涂脸的话经过计算是1克,大部分妹子需要涂抹相当于一枚一元硬币体积的防晒霜(如果是质地稀的还要加倍)。

 

防晒霜的用法

 

最最重要的就是勤补涂,最好每次休息都补涂一层(虽然会很油腻但是为了不被晒黑也只能忍一下了)。露出的皮肤一定要都照顾到(不然就会晒出色差了。特别注意耳朵,它经常被忘记,但是这个部位往往最容易被晒伤)。很多妹子用防晒喷雾都是直接喷在脸上,但其实这样喷会吸入很多危险的成分。正确做法是把防晒喷雾喷在手心,然后用手涂抹到脸上。如果条件实在不允许涂抹的话,记住喷的时候一定要憋气、多喷、快跑。

 

不同肤质选择防晒霜:油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品,防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定,敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担,建议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。

 

3、适合军训的防晒霜:由于军训的特点,长时间曝晒流汗,建议选择SPF50/PA+++或以上的防晒产品。

 

一天军训防晒攻略

军训前:

1、全面擦防晒霜:早上起来清洁完之后,出去军训前半小时开始擦。记得嘴唇脖子都要擦,重点加强下锁骨、耳朵、后颈,量一定要足够。如果不注意全面防晒,军训完肌肤会不均匀,肌肤老化更快。

 

军训中:
1、随身带防晒霜:如果有时间休息,就尽量去阴凉处,擦下汗水,让肌肤也休息下。如果有超过半小时的休息,就赶紧补擦防晒霜

2、大量喝水:最好加有葡萄糖的水或盐水,帮助你补充大量流失的水、糖分等,也能舒缓肌肤的不适。

军训后:

1. 防晒前使用抗氧化、镇定的打底产品,抗氧化的产品可以帮助皮肤减少那些没有被防晒霜完全过滤掉的紫外线的伤害。

2. 每天军训结束一定要用卸妆产品卸掉防晒,再用洗面奶。(想必防晒对皮肤的伤害有多大就不用多说了吧,军训不能晒黑也不能烂脸啊!)

3. 晒后镇定修复也是必要的,可以考虑主打镇定舒缓的化妆水或喷雾,但是注意要尽量避开含有酒精和薄荷醇的镇定产品,这类产品通常为了给人一种清凉的感觉而添加这两种成分,实际上会偏刺激。

4.最后就是保湿了,军训的地方本身就天气干燥,晒后的皮肤又极度缺乏水分,保湿也是必不可少的工作,推荐带一些主打保湿功能的面霜每天睡前涂,精致的小仙女也可以带一些面膜。

 

 食物

 

时刻记住多补充水份,缺水会导致皮肤抵抗力下降。饮食上要多吃含蛋白质和维生素丰富的食物,比如鸡蛋,番茄等等。另外Vc含量高的水果可以提高防晒能力,有条件的话尽量多吃。

特 别 注 意

军训期间皮肤比较脆弱,应该避免使用去角质,或者清洁效果强的产品,美白功能强的产品也尽量不要使用,以免出现各种皮肤问题!

军训后的恢复

军训刚结束后的一段时间还是要主要对受损皮肤进行保养,尽量选用比较舒缓的产品。等皮肤状态稳定下来之后,就可以慢慢使用一些美白的产品。同时记住要多吃富含Vc的水果蔬菜。

以上就是军训中防晒的小贴士啦!

祝各位小仙女也能美美地度过军训啦!

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